Probuzení pánevní síly

ANDREA KARASOVÁ

Zpevni své pánevní dno, zlepši držení těla a obnov svou vitalitu – díky hypopresivní metodě.

Hypopresivní metoda.

Jemná v provedení, silná v účinku.
Čím je tak unikátní?

Přirozená aktivace bez tlaku

Na rozdíl od běžného posilování hypopresivní metoda snižuje nitrobřišní tlak. Pomocí dechu a správného držení těla aktivuje hluboké svaly přirozeně a bez přetížení.

Funguje i roky po porodu

Hypopresivní metoda jemně podporuje obnovu hlubokých svalů i dlouho po šestinedělí. Díky práci s dechem a postavením těla pomáhá vracet stabilitu středu bez tlaku a bez nutnosti silového tréninku.

Jemná a nenáročná

Cviky jsou pomalé, klidné a přístupné pro každého. S využitím dechu a lehkého zpevnění těla probouzejí hluboké svaly přirozeným způsobem, aniž by tělo zatěžovaly nebo přetěžovaly.

Pravidelné cvičení pomůže zastavit a zlepšit úniky moči

Více o metodě

Jak mě vlastní tělo přivedlo k Hypopresivní metodě?

Možná jsi to také zažila. Ten moment, kdy ti tvé tělo řekne:

„Něco není v pořádku.“

A ty nevíš, co s tím.

Pro mě přišel tento moment po třetím porodu. Při koupání jsem najednou ucítila něco nepatřičného – jako špatně zavedený tampón nebo podivnou bulku.

S obavami jsem navštívila gynekologa, který mi suše oznámil diagnózu: cystokéla, kýla močového měchýře.

Přečti si můj příběh

Začít cvičit můžeš ihned

Vyber si, jaká forma ti nejvíce vyhovuje.

Online kurz

Cvičíš z pohodlí domova a svým tempem. Lekce jsou přehledné, vedené krok za krokem, aby ses v hypopresivní metodě cítila jistě a mohla začít kdykoliv.

Skupinový kurz

Podpora lektorky i ostatních žen ti pomůže cvičit pravidelně a s lehkostí. Společná energie motivuje a vytváří bezpečný prostor pro jemný, účinný trénink.

Individuální lekce

Osobní přístup ti umožní zaměřit se na to, co právě potřebuješ. Dostaneš vedení na míru, korekce i tempo, které respektuje tvoje tělo a jeho možnosti.